I dati riportati dalla rivista americana International Journal of Obesity dimostrano che più si dorme, più si dimagrisce. Al contrario, poco sonno favorisce l’aumento dell’obesità, già a partire dalla prima infanzia. Gli studi sono stati presentati anche nel corso di "Sleep 2009", il convegno delle Società di Medicina del Sonno tenutosi a Westchester negli Stati Uniti.

 

 

Ecco degli esempi:

 

1. Quando dormi non mangi! Le donne che vanno a dormire tardi ingeriscno circa 300 calorie in più di quelle che vanno a letto prima.

2. Il sonna aiuta a diminuire il grasso sulla pancia! Quando ci stressiamo il grasso si deposita più facilmente nella parte addominale, il sonno aiuta a rilassarci.

3. Non dormire più di 9 ore! Attente però, il riposo è concesso soltanto dalle 7 alle 9 ore a notte. Se superi queste, otteni l'effetto contrario.

4. Risposando ti carichi di energia! Dormendo il tuo corpo si ricarica, così il giorno dopo hai più energia da spendere e quindi bruci più calorie.

 

Quindi fate le ore piccole solo se necessario! ;)