Alla cioccolata al latte sostituisci quella fondente (minimo al 70%).

Invece delle caramelle o merendine mangia le noci e i pistacchi, questo perchè la frutta secca è piena di vitamine E e B, che fanno bene alla pelle e allo stesso tempo aiutano a far tornare il buon umore.

Tra la frutta scegliete le banane, contengono magnesio e potassio, oppure i pompelmi e arance che sono piene di vitamina C. Questa frutta vi darà una botta di energia.

Se siete a dieta vi consiglio di mangiare l'avocado insieme allo yogurt magro. Esso contiene più calorie però vi assicura il senso di sazietà a lungo termine.

Un'altra alternativa sono i frullati. Facili da trovare nei bar ma anche da fare a casa, basta solo un po' di frutta, ghiaccio o latte e un frullatore!